Храни
| # | Храна | Прот. | Маз. | Въгл. | Кал. | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Гъска (чисто месо) | 22.75 гр. | 7.13 гр. | 0.00 гр. | 161.00 | |
| 2 | Патица (чисто месо) | 18.23 гр. | 5.95 гр. | 0.00 гр. | 132.00 | |
| 3 | Пилешко месо (бяло месо) | 21.00 гр. | 1.70 гр. | 0.00 гр. | 119.00 | |
| 4 | Пуйка (чисто месо) | 21.77 гр. | 2.84 гр. | 0.00 гр. | 119.00 | |
| 5 | Пъдпъдък (чисто месо) | 21.76 гр. | 4.53 гр. | 0.00 гр. | 134.00 | |
| 6 | Фазан (чисто месо) | 23.57 гр. | 3.64 гр. | 0.00 гр. | 133.00 | |
| 7 | Щраус (чисто месо) | 20.22 гр. | 8.70 гр. | 0.00 гр. | 165.00 | |
| 8 | Яйце (от гъска) | 13.87 гр. | 13.27 гр. | 1.35 гр. | 185.00 | |
| 9 | Яйце (от кокошка) | 12.58 гр. | 9.94 гр. | 0.77 гр. | 143.00 | |
| 10 | Яйце (от пуйка) | 13.68 гр. | 11.88 гр. | 1.15 гр. | 171.00 | |
| 11 | Яйце (от пъдпъдък) | 13.05 гр. | 11.09 гр. | 0.41 гр. | 158.00 | |
| 12 | Агнешко месо (сурово) | 14.97 гр. | 23.54 гр. | 0.00 гр. | 276.00 | |
| 13 | Биволско месо (сурово) | 20.39 гр. | 1.37 гр. | 0.00 гр. | 99.00 | |
| 14 | Глиганско месо (сурово) | 28.30 гр. | 4.38 гр. | 0.00 гр. | 160.00 | |
| 15 | Еленско месо (сурово) | 22.96 гр. | 2.42 гр. | 0.00 гр. | 120.00 | |
| 16 | Заешко месо (сурово) | 21.79 гр. | 2.32 гр. | 0.00 гр. | 114.00 | |
| 17 | Козе месо (сурово) | 20.60 гр. | 2.31 гр. | 0.00 гр. | 109.00 | |
| 18 | Конско месо (сурово) | 21.39 гр. | 4.60 гр. | 0.00 гр. | 133.00 | |
| 19 | Телешко (сурово) | 17.00 гр. | 25.00 гр. | 0.00 гр. | 332.00 | |
| 20 | Акула (сурова) | 20.98 гр. | 4.51 гр. | 0.00 гр. | 130.00 | |
| 21 | Зеленоустна мида мида (сурови) | 11.63 гр. | 1.03 гр. | 0.00 гр. | 71.00 | |
| 22 | Калкан (суров) | 16.05 гр. | 2.95 гр. | 0.00 гр. | 95.00 | |
| 23 | Калмари (сурови) | 15.58 гр. | 1.38 гр. | 0.00 гр. | 92.00 | |
| 24 | Костур (суров) | 18.62 гр. | 1.63 гр. | 0.00 гр. | 94.00 | |
| 25 | Лефер (суров) | 20.04 гр. | 4.24 гр. | 0.00 гр. | 124.00 | |
| 26 | Мекотели и охлюви (сурови) | 16.10 гр. | 1.40 гр. | 0.00 гр. | 90.00 | |
| 27 | Октопод (суров) | 14.91 гр. | 1.04 гр. | 0.00 гр. | 82.00 | |
| 28 | Омар (лобстер) | 18.03 гр. | 4.20 гр. | 0.00 гр. | 110.00 | |
| 29 | Пъстърва (сурова) | 20.77 гр. | 6.61 гр. | 0.00 гр. | 148.00 | |
| 30 | Сепия (сурова) | 16.24 гр. | 0.70 гр. | 0.00 гр. | 79.00 | |
| 31 | Скариди (сурови) | 20.31 гр. | 1.73 гр. | 0.00 гр. | 106.00 | |
| 32 | Скумрия (сурова) | 18.60 гр. | 13.89 гр. | 0.00 гр. | 206.00 | |
| 33 | Сом (суров) | 16.38 гр. | 2.82 гр. | 0.00 гр. | 95.00 | |
| 34 | Стриди (сурови) | 9.45 гр. | 2.30 гр. | 0.00 гр. | 81.00 | |
| 35 | Сьомга (сурова) | 20.00 гр. | 5.00 гр. | 0.00 гр. | 119.00 | |
| 36 | Тилапиа | 23.00 гр. | 2.03 гр. | 0.00 гр. | 91.00 | |
| 37 | Треска (сурова) | 17.81 гр. | 0.67 гр. | 0.00 гр. | 82.00 | |
| 38 | Черна мида (сурови) | 12.77 гр. | 0.97 гр. | 0.00 гр. | 74.00 | |
| 39 | Шаран (суров) | 17.83 гр. | 5.60 гр. | 0.00 гр. | 127.00 | |
| 40 | Щука (сурова) | 16.14 гр. | 4.04 гр. | 0.00 гр. | 105.00 | |
| 41 | Извара (суроватъчна) | 17.00 гр. | 0.60 гр. | 1.80 гр. | 80.00 | |
| 42 | Кефир | 8.00 гр. | 8.00 гр. | 9.00 гр. | 139.00 | |
| 43 | Кисело мляко (4.5%) | 3.70 гр. | 4.50 гр. | 4.20 гр. | 72.10 | |
| 44 | Козе мляко | 3.56 гр. | 4.14 гр. | 4.45 гр. | 69.00 | |
| 45 | Краве сирене | 15.50 гр. | 22.00 гр. | 1.00 гр. | 264.00 | |
| 46 | Овче мляко | 5.98 гр. | 7.00 гр. | 5.36 гр. | 108.00 | |
| 47 | Синьо сирене | 21.40 гр. | 28.74 гр. | 2.34 гр. | 353.00 | |
| 48 | Сирене Бри | 20.75 гр. | 27.68 гр. | 0.45 гр. | 334.00 | |
| 49 | Сирене Гауда | 24.94 гр. | 27.44 гр. | 2.22 гр. | 356.00 | |
| 50 | Сирене Ементал | 19.80 гр. | 24.26 гр. | 0.46 гр. | 300.00 | |
| 51 | Сирене Моцарела (обезмаслено) | 31.70 гр. | 0.00 гр. | 3.50 гр. | 149.00 | |
| 52 | Сирене Пармезан (настърган) | 38.46 гр. | 28.61 гр. | 4.06 гр. | 431.00 | |
| 53 | Сирене Рикота (полуобезмаслено) | 11.39 гр. | 7.91 гр. | 5.14 гр. | 138.00 | |
| 54 | Сирене Фета | 14.21 гр. | 21.28 гр. | 4.09 гр. | 264.00 | |
| 55 | Сирене Чедър | 24.90 гр. | 33.14 гр. | 1.28 гр. | 403.00 | |
| 56 | Скир | 17.00 гр. | 2.00 гр. | 6.00 гр. | 110.00 | |
| 57 | Авокадо | 1.90 гр. | 15.00 гр. | 9.10 гр. | 160.00 | |
| 58 | Бадем | 21.22 гр. | 49.24 гр. | 21.67 гр. | 575.00 | |
| 59 | Бразилски орех | 14.32 гр. | 66.43 гр. | 12.27 гр. | 656.00 | |
| 60 | Зехтин | 0.00 гр. | 98.00 гр. | 0.00 гр. | 884.00 | |
| 61 | Какао зърна | 13.90 гр. | 50.00 гр. | 27.60 гр. | 616.00 | |
| 62 | Кашу | 15.31 гр. | 46.35 гр. | 32.69 гр. | 574.00 | |
| 63 | Кедрови ядки | 3.90 гр. | 19.00 гр. | 3.70 гр. | 191.00 | |
| 64 | Ленено семе | 24.00 гр. | 31.00 гр. | 0.00 гр. | 375.00 | |
| 65 | Лешник | 14.95 гр. | 60.75 гр. | 16.70 гр. | 628.00 | |
| 66 | Макадамия | 7.91 гр. | 75.77 гр. | 13.82 гр. | 718.00 | |
| 67 | Маслини | 6.00 гр. | 11.00 гр. | 1.10 гр. | 115.00 | |
| 68 | Орех | 15.23 гр. | 65.21 гр. | 13.71 гр. | 654.00 | |
| 69 | Слънчогледови семки | 19.33 гр. | 49.80 гр. | 24.07 гр. | 582.00 | |
| 70 | Тиквени семки | 32.97 гр. | 42.13 гр. | 13.43 гр. | 522.00 | |
| 71 | Фъстъци | 21.35 гр. | 45.97 гр. | 26.78 гр. | 568.00 | |
| 72 | Фъстъчено масло | 23.90 гр. | 49.99 гр. | 20.70 гр. | 570.00 | |
| 73 | Амарант | 13.56 гр. | 7.02 гр. | 65.25 гр. | 371.00 | |
| 74 | Булгур | 12.29 гр. | 1.33 гр. | 75.87 гр. | 342.00 | |
| 75 | Бял боб (суров) | 21.30 гр. | 1.60 гр. | 40.00 гр. | 260.00 | |
| 76 | Бял ориз | 6.30 гр. | 0.80 гр. | 78.20 гр. | 336.00 | |
| 77 | Грах (суров) | 2.80 гр. | 0.20 гр. | 7.55 гр. | 42.00 | |
| 78 | Елда | 13.25 гр. | 3.40 гр. | 71.50 гр. | 343.00 | |
| 79 | Жълт картоф (с кората) | 2.00 гр. | 0.10 гр. | 19.00 гр. | 80.00 | |
| 80 | Кафяв ориз | 7.50 гр. | 2.68 гр. | 76.16 гр. | 362.00 | |
| 81 | Киноа (бяла, черна и червена) | 14.00 гр. | 6.00 гр. | 64.00 гр. | 368.00 | |
| 82 | Леща (сурова) | 25.80 гр. | 1.06 гр. | 60.08 гр. | 353.00 | |
| 83 | Нато | 34.00 гр. | 19.20 гр. | 22.20 гр. | 369.00 | |
| 84 | Нахут (суров) | 18.60 гр. | 5.80 гр. | 61.00 гр. | 364.00 | |
| 85 | Овесени ядки | 16.89 гр. | 6.90 гр. | 66.27 гр. | 389.00 | |
| 86 | Просо | 11.02 гр. | 4.22 гр. | 72.85 гр. | 378.00 | |
| 87 | Ръжени ядки | 14.00 гр. | 7.00 гр. | 57.50 гр. | 349.00 | |
| 88 | Червен (сладък) картоф (с кората) | 1.89 гр. | 0.14 гр. | 15.90 гр. | 70.00 | |
| 89 | Черен боб (суров) | 21.60 гр. | 1.42 гр. | 62.36 гр. | 341.00 | |
| 90 | Черен ориз | 6.10 гр. | 1.10 гр. | 69.63 гр. | 310.00 | |
| 91 | Кус-Кус | 12.50 гр. | 1.60 гр. | 72.40 гр. | 372.00 | |
| 92 | Макарони Канелони | 12.00 гр. | 1.50 гр. | 75.00 гр. | 362.00 | |
| 93 | Макарони Пене | 12.00 гр. | 1.50 гр. | 72.20 гр. | 350.00 | |
| 94 | Макарони Фузили | 11.00 гр. | 1.00 гр. | 74.90 гр. | 351.00 | |
| 95 | Спагети | 5.80 гр. | 0.93 гр. | 30.86 гр. | 158.00 | |
| 96 | Сухар | 12.00 гр. | 4.00 гр. | 73.00 гр. | 376.00 | |
| 97 | Хляб (пълнозърнест) | 5.00 гр. | 2.20 гр. | 38.00 гр. | 206.00 | |
| 98 | Артишок | 3.27 гр. | 0.15 гр. | 10.51 гр. | 47.00 | |
| 99 | Аспержи | 2.20 гр. | 0.12 гр. | 3.88 гр. | 20.00 | |
| 100 | Броколи | 2.82 гр. | 0.37 гр. | 6.64 гр. | 34.00 | |
| 101 | Домати | 0.88 гр. | 0.20 гр. | 3.92 гр. | 18.00 | |
| 102 | Зеле (брюкселско) | 3.88 гр. | 0.30 гр. | 8.95 гр. | 43.00 | |
| 103 | Зеле (бяло) | 1.28 гр. | 0.10 гр. | 5.80 гр. | 25.00 | |
| 104 | Зеле (китайско) | 1.50 гр. | 0.20 гр. | 2.18 гр. | 13.00 | |
| 105 | Зеле (червено) | 1.43 гр. | 0.16 гр. | 7.37 гр. | 31.00 | |
| 106 | Карфиол | 1.98 гр. | 0.10 гр. | 5.30 гр. | 25.00 | |
| 107 | Краставица (обелена) | 0.59 гр. | 0.16 гр. | 2.16 гр. | 12.00 | |
| 108 | Кълнове от люцерна | 3.99 гр. | 0.69 гр. | 2.10 гр. | 23.00 | |
| 109 | Лапад | 1.83 гр. | 0.64 гр. | 2.93 гр. | 20.00 | |
| 110 | Листа от глухарче | 2.70 гр. | 0.70 гр. | 9.20 гр. | 45.00 | |
| 111 | Лук | 1.10 гр. | 0.10 гр. | 9.34 гр. | 40.00 | |
| 112 | Маруля | 1.36 гр. | 0.15 гр. | 2.79 гр. | 15.00 | |
| 113 | Моркови | 0.93 гр. | 0.24 гр. | 9.58 гр. | 41.00 | |
| 114 | Патладжан | 1.01 гр. | 0.19 гр. | 5.70 гр. | 24.00 | |
| 115 | Пипер (зелена и червена чушка) | 0.86 гр. | 0.17 гр. | 4.64 гр. | 20.00 | |
| 116 | Праз | 1.50 гр. | 0.30 гр. | 14.50 гр. | 61.00 | |
| 117 | Репички | 0.68 гр. | 0.10 гр. | 3.40 гр. | 16.00 | |
| 118 | Рукола | 2.58 гр. | 0.66 гр. | 3.65 гр. | 25.00 | |
| 119 | Спанак | 2.86 гр. | 0.39 гр. | 3.63 гр. | 23.00 | |
| 120 | Царевица (сурова) | 4.00 гр. | 2.00 гр. | 61.00 гр. | 83.00 | |
| 121 | Цвекло | 1.61 гр. | 0.17 гр. | 9.56 гр. | 43.00 | |
| 122 | Целина | 1.50 гр. | 0.30 гр. | 9.20 гр. | 42.00 | |
| 123 | Цикория | 0.90 гр. | 0.10 гр. | 4.00 гр. | 17.00 | |
| 124 | Ананас | 0.40 гр. | 0.20 гр. | 11.00 гр. | 46.00 | |
| 125 | Банан | 1.40 гр. | 0.80 гр. | 28.00 гр. | 121.00 | |
| 126 | Боровинка | 0.74 гр. | 0.33 гр. | 14.49 гр. | 57.00 | |
| 127 | Грозде | 0.72 гр. | 0.16 гр. | 18.10 гр. | 69.00 | |
| 128 | Диня | 0.61 гр. | 0.15 гр. | 7.55 гр. | 30.00 | |
| 129 | Кайсия | 1.40 гр. | 0.39 гр. | 11.12 гр. | 48.00 | |
| 130 | Круша | 0.32 гр. | 0.12 гр. | 15.46 гр. | 58.00 | |
| 131 | Лайм | 0.70 гр. | 0.20 гр. | 10.54 гр. | 30.00 | |
| 132 | Малина | 1.20 гр. | 0.65 гр. | 11.94 гр. | 52.00 | |
| 133 | Мандарина | 0.81 гр. | 0.31 гр. | 13.34 гр. | 53.00 | |
| 134 | Нектарина | 1.50 гр. | 0.50 гр. | 14.54 гр. | 62.00 | |
| 135 | Папая | 0.61 гр. | 0.14 гр. | 9.81 гр. | 39.00 | |
| 136 | Плуот | 1.00 гр. | 0.10 гр. | 18.32 гр. | 80.00 | |
| 137 | Помело | 0.60 гр. | 0.20 гр. | 9.20 гр. | 37.00 | |
| 138 | Портокал | 1.00 гр. | 0.00 гр. | 11.00 гр. | 55.00 | |
| 139 | Праскова | 0.91 гр. | 0.25 гр. | 9.54 гр. | 39.00 | |
| 140 | Пъпеш | 0.84 гр. | 0.19 гр. | 8.16 гр. | 34.00 | |
| 141 | Слива | 0.70 гр. | 0.28 гр. | 11.42 гр. | 46.00 | |
| 142 | Смокиня | 0.75 гр. | 0.30 гр. | 19.18 гр. | 74.00 | |
| 143 | Череша | 1.06 гр. | 0.20 гр. | 16.01 гр. | 63.00 | |
| 144 | Ябълка (необелена) | 0.26 гр. | 0.17 гр. | 13.81 гр. | 52.00 | |
| 145 | Ягода | 0.67 гр. | 0.30 гр. | 7.68 гр. | 32.00 | |
| 146 | Анасон (сушен) | 17.60 гр. | 15.90 гр. | 50.00 гр. | 337.00 | |
| 147 | Бахар (смлян) | 6.09 гр. | 8.69 гр. | 72.12 гр. | 263.00 | |
| 148 | Босилек (сушен) | 14.37 гр. | 3.98 гр. | 60.96 гр. | 551.00 | |
| 149 | Бял пипер (прах) | 10.40 гр. | 2.12 гр. | 68.61 гр. | 296.00 | |
| 150 | Ванилия (екстракт) | 0.06 гр. | 0.06 гр. | 12.65 гр. | 288.00 | |
| 151 | Готварска сол (NaCl) | 0.00 гр. | 0.00 гр. | 0.00 гр. | 0.00 | |
| 152 | Гравиола | 1.00 гр. | 0.00 гр. | 16.00 гр. | 71.00 | |
| 153 | Джинджифил | 2.10 гр. | 0.75 гр. | 18.30 гр. | 83.00 | |
| 154 | Джоджен (пресен) | 3.29 гр. | 0.73 гр. | 8.41 гр. | 44.00 | |
| 155 | Жълт кантарион | 0.86 гр. | 0.19 гр. | 5.12 гр. | 18.00 | |
| 156 | Канела (прах) | 4.00 гр. | 1.20 гр. | 81.00 гр. | 247.00 | |
| 157 | Кардамон | 10.76 гр. | 6.70 гр. | 68.47 гр. | 311.00 | |
| 158 | Кимион (семена) | 17.81 гр. | 22.27 гр. | 44.24 гр. | 375.00 | |
| 159 | Копър (семена) | 15.98 гр. | 14.54 гр. | 55.17 гр. | 305.00 | |
| 160 | Куркума (прах) | 7.83 гр. | 9.88 гр. | 64.93 гр. | 354.00 | |
| 161 | Куркумин | 7.83 гр. | 9.88 гр. | 64.93 гр. | 354.00 | |
| 162 | Къри (прах) | 12.66 гр. | 13.81 гр. | 58.15 гр. | 325.00 | |
| 163 | Мака (корен) | 14.00 гр. | 1.02 гр. | 69.04 гр. | 357.00 | |
| 164 | Мащерка (сушена) | 9.11 гр. | 7.43 гр. | 63.94 гр. | 276.00 | |
| 165 | Мента (прясна) | 3.75 гр. | 0.94 гр. | 14.89 гр. | 70.00 | |
| 166 | Оцет (балсамов) | 0.49 гр. | 0.00 гр. | 17.03 гр. | 88.00 | |
| 167 | Оцет (винен) | 0.04 гр. | 0.00 гр. | 0.27 гр. | 19.00 | |
| 168 | Розмарин (пресен) | 3.31 гр. | 5.86 гр. | 20.70 гр. | 131.00 | |
| 169 | Червен пипер | 14.76 гр. | 12.95 гр. | 55.74 гр. | 289.00 | |
| 170 | Черен пипер | 11.00 гр. | 3.30 гр. | 65.00 гр. | 255.00 | |
| 171 | Чиа (семена) | 16.02 гр. | 30.40 гр. | 42.13 гр. | 482.00 | |
| 172 | Чубрица (смляна) | 6.73 гр. | 5.91 гр. | 68.73 гр. | 272.00 | |
| 173 | Шафран | 11.43 гр. | 5.85 гр. | 65.37 гр. | 310.00 | |
| 174 | Юка (корен от маниока) | 1.40 гр. | 0.30 гр. | 39.00 гр. | 165.00 |