Упражнения за гърди

Оборудване

Повдигане на щанга от лег Повдигане на щанга от лег
Преси с дъмбели от лег Преси с дъмбели от лег
Флайс от лег Флайс от лег
Обратни наклонени преси на машина Обратни наклонени преси на машина
Лицеви опори диамант Лицеви опори диамант
Обърнати лицеви опори (от фитнес топка) Обърнати лицеви опори (от фитнес топка)
Лицеви опори с ластик Лицеви опори с ластик
Повдигане на дъмбели от обратен наклон със завъртане Повдигане на дъмбели от обратен наклон със завъртане
Преси на машина Преси на машина
Наклонени преси на машина Наклонени преси на машина
Преси с щанга от наклон Преси с щанга от наклон
Гръдна преса от седеж с ластик Гръдна преса от седеж с ластик
Повдигане на щанга от обратен лег Повдигане на щанга от обратен лег
Лицеви опори (от фитнес топка) Лицеви опори (от фитнес топка)
Пек-Дек Пек-Дек
Флайс от обратен наклон със завъртане Флайс от обратен наклон със завъртане
Преси от обратен наклон на машина Преси от обратен наклон на машина
Повдигане от лег с щанга и тесен хват Повдигане от лег с щанга и тесен хват
Наклонени преси на Смит машина Наклонени преси на Смит машина
Кофички от пейка (краката на пода) Кофички от пейка (краката на пода)
Наклонени преси с дъмбел Наклонени преси с дъмбел
Събиране на кабели пред гърди Събиране на кабели пред гърди
Флайс с кабели от наклон Флайс с кабели от наклон
Флайс от лег с кабели Флайс от лег с кабели
Флайс на машина Флайс на машина
Флайс от наклон Флайс от наклон
Лицеви опори Лицеви опори
Свенд (Svend) преса с тежест от стоеж Свенд (Svend) преса с тежест от стоеж
Кросоувър Кросоувър
Флайс от обратен наклон Флайс от обратен наклон
Кофички Кофички
Повдигане с дъмбели от обратен лег Повдигане с дъмбели от обратен лег
Кросоувър от седеж Кросоувър от седеж
Кофички на машина Кофички на машина
Флайс на машина с една ръка
Повдигане от лег с дъмбели със завъртане
Преси с дъмбели и променлив хват